Cosmopolitan - Здоровье

Минимум усилий: 5 простых шагов к похудению

Минимум усилий: 5 простых шагов к похудению

Ты наверняка знаешь, что нельзя есть, если хочешь похудеть. А что нужно? Простой ответ - "правильно питаться и заниматься спортом" - требует немало времени и нервов. Вот несколько маленьких шагов к
Компания Newby Teas выяснила, какой чай опасен для здоровья

Компания Newby Teas выяснила, какой чай опасен для здоровья

Ежедневно каждый второй человек во всём мире выпивает одну или несколько чашек чая, не задумываясь о качестве напитка. Чайный лист, как и любое другое растение, в своём составе имеет множество
Успокойся уже! 8 реальных историй о том, как уменьшить тревожность

Успокойся уже! 8 реальных историй о том, как уменьшить тревожность

От тревожного расстройства или стресса нельзя избавиться по щелчку. Но управлять им можно! В этом помогут методы самоуспокоения и возврата контроля над ситуацией. У разных людей срабатывают разные
Похудеть за минуту: 19 лайфхаков для поддержания здорового образа жизни

Похудеть за минуту: 19 лайфхаков для поддержания здорового образа жизни

Желание подтянуть тело и похудеть часто натыкается на то, что для этого нужно много заниматься в спортзале и уделять время приготовлению полезных блюд. Но если двигаться маленькими шагами, как в
Топ-5 упражнений для красивой спины

Топ-5 упражнений для красивой спины

В погоне за подтянутым телом девушки обычно делают акцент в тренировках на ягодицы, ноги и пресс, но без красивой осанки и прокаченной спины идеального тела не добьешься!
10 сигналов SOS, которые посылает тебе организм, а ты не слышишь

10 сигналов SOS, которые посылает тебе организм, а ты не слышишь

Часто наш организм дает знать о потенциальной проблеме со здоровьем на самом начальном этапе, но мы не распознаем сигнал. А ведь многие болезни можно было бы предотвратить!
Береги колени! 5 самых частых заболеваний - и как их лечить

Береги колени! 5 самых частых заболеваний - и как их лечить

Колени - одна из самых уязвимых частей тела, поскольку они нужны буквально для каждого движения. И проблемы с ними могут начаться в любом возрасте: судороги, сложности со сгибанием-разгибанием,
Диета для здоровья: 5 полезных продуктов от воспалений в организме

Диета для здоровья: 5 полезных продуктов от воспалений в организме

Противовоспалительная диета окружена множеством слухов и доработок. Так, некоторые ее последователи полностью запрещают грибы и пасленовые: они, мол, и ответственны за воспаление. Так ли это и зачем
5 продуктов, которые якобы портят твои зубы: на самом деле это неправда!

5 продуктов, которые якобы портят твои зубы: на самом деле это неправда!

Списки полезных для зубов продуктов, списки вредных продуктов, списки того, чего нельзя и что можно – на просторах интернета их тысячи, и нетрудно заметить, что многие пункты в списках «зло» и «добро»
Неправильный жир: что такое трансжиры и почему их нужно избегать

Неправильный жир: что такое трансжиры и почему их нужно избегать

Не все жиры одинаково полезны. Организму нужны правильные - такие, как поли- и мононенасыщенные (из рыбы, авокадо, орехов), чтобы производить гормоны, иметь достаточно энергии и забирать из пищи
Наши невидимые друзья: бактерии, живущие во влагалище

Наши невидимые друзья: бактерии, живущие во влагалище

Сообщества бактерий — говоря научным языком, микробиота или микробиом — живут по всему организму. Да, включая влагалище. Как важно, чтобы полезные бактерии жили в твоем кишечнике, так важно и то,
Вложения в здоровье: о чем думать в 25, чтобы не заболеть в 45

Вложения в здоровье: о чем думать в 25, чтобы не заболеть в 45

Когда тебе немного (и даже много) за 20, сложно представить, что какие-то болезни, характерные для старшего поколения, могут появиться и у тебя. Но заботиться о здоровье нужно, чтобы не было
"Ангельская" диета: как скинуть 8 кг за две недели

"Ангельская" диета: как скинуть 8 кг за две недели

До официального начала лета остается чуть больше двух недель. И если ты еще не успела избавиться от лишних кг, то диета, на которой сидят "ангелы" Victoria's Secret перед показом, значительно ускорит
Что едят монархи: 6 секретов питания королевы Елизаветы II

Что едят монархи: 6 секретов питания королевы Елизаветы II

Королева Елизавета II не только дольше всех предшественников находится у власти, но и признана самой пожилой главой государства в мире. Сейчас ей 92 года - и это почти на 10 лет больше, чем средняя
Они существуют: 3 диеты без ограничений в еде

Они существуют: 3 диеты без ограничений в еде

Во время совместного ланча с подругой ты позволяешь себе одну тарелку овощного супа и чашечку зеленого чая, в то время как она съедает первое, второе, запивает все молочным коктейлем, не отказывается
Не заедай! Почему мы в стрессе едим сладкое и как с этим бороться

Не заедай! Почему мы в стрессе едим сладкое и как с этим бороться

Ты наверняка бывала в такой ситуации: неприятность, стресс… и пачка печенья под рукой. А скоро там остаются одни крошки. Почему так бывает?
Долго ли стараться: сколько раз нужно заняться сексом, чтобы забеременеть?

Долго ли стараться: сколько раз нужно заняться сексом, чтобы забеременеть?

Время от решения завести ребенка до собственно зачатия может составлять от пары минут до нескольких лет. Многие, не добившись результата за пару месяцев, начинают переживать. А эта статистика может
Россиянки не обсуждают с гинекологом косметологические проблемы, а зря!

Россиянки не обсуждают с гинекологом косметологические проблемы, а зря!

Третий год подряд фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» и Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) проводит совместное исследование среди женщин репродуктивного возраста «Индекс
Летняя депрессия - миф или реальность?

Летняя депрессия - миф или реальность?

У депрессии много вариантов. Например, есть сезонное аффективное расстройство, когда она проявляется зимой, а летом все хорошо. А бывает и наоборот: летом хуже всего. Чаще всего такой вариант сезонной
Получить по ушам: 9 простых упражнений, которые уберут "уши" на бедрах

Получить по ушам: 9 простых упражнений, которые уберут "уши" на бедрах

Каждую зиму мы отращиваем «уши» на бедрах, а вот избавиться от них, чтобы зона галифе стала идеальной, очень непросто. Дело в том, что там нет мышечной ткани, кровообращение плохое, а потому до