войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

FitSeven

Нехватка солнца и витамина Д

Нехватка солнца и витамина Д

Нехватка витамина Д в осенне-зимний период — один из ключевых факторов, понижающих иммунитет и провоцирующих развитие депрессии. Как восполнить его дневную норму? Source: FitSeven
Упражнения на нижний пресс

Упражнения на нижний пресс

Лучшие упражнения для прокачки нижней части абдоминальных мышц живота. Простая домашняя программа упражнений для развития и укрепления нижнего пресса. Source: FitSeven
Чем вредны сосиски и колбаса?

Чем вредны сосиски и колбаса?

Почему врачи официально признали колбасу и сосиски вредными для здоровья продуктами? Что в их составе провоцирует развитие рака желудка и другие болезни? Source: FitSeven
Как накачать мышцы в 35 лет?

Как накачать мышцы в 35 лет?

Правила тренировок для тех, кто начинает заниматься спортом после 35 лет. Почему для роста мышц важен не только тренажерный зал, но и комплекс упражнений на разминку? Source: FitSeven
Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета

Главные принципы питания на низкоуглеводной диете. Что можно есть, а что — запрещается? Практические рекомендации и списки продуктов для быстрого похудения. Source: FitSeven
Жиросжигающая зона пульса

Жиросжигающая зона пульса

Жиросжигающая зона пульса — действительно ли она существует и как правильно рассчитать пульс при беге? Все о том, как эффективно худеть при помощи кардио. Source: FitSeven
Как правильно качать бицепс?

Как правильно качать бицепс?

Правила тренировок для быстрого роста мышц бицепса: почему техника выполнения упражнений важнее рабочего веса? Какие упражнения лучше — с гантелями или со штангой? Source: FitSeven
Как отрастить бороду?

Как отрастить бороду?

Главные советы по формированию наиболее важного признака мужской сексуальности — бороды. Все о том, как отрастить бороду и придать ей оптимальную форму. Source: FitSeven
Упражнения на боковой пресс

Упражнения на боковой пресс

Семь наиболее важных упражнений для развития боковых мышц живота и усиления мускулатуры корпуса. Все о том, как добиться косых линий нижнего пресса. Source: FitSeven
Эффективен ли L-карнитин?

Эффективен ли L-карнитин?

Действительно ли L-карнитин эффективен в качестве жиросжигателя и добавки для похудения? Как правильно принимать левокарнитин — до или после тренировки? Source: FitSeven
Питание при тренировках

Питание при тренировках

Как правильно питаться при силовых тренировках для быстрого набора мышечной массы? Правила приема спортивных добавок и рекомендации по ежедневному рациону. Source: FitSeven
Почему люди толстеют?

Почему люди толстеют?

Действительно ли генетика оказывает влияние на то, как много жира накапливает организм? Почему люди толстеют даже при соблюдении диеты и подсчете калорий? Source: FitSeven
Как качать спину правильно

Как качать спину правильно

Тренировка спины на массу — главные правила роста мышц и описание шести лучших упражнений. Все о том, как новичку научиться правильно качать мышцы спины. Source: FitSeven
Куриная грудка: скрытый вред

Куриная грудка: скрытый вред

Почему и как белое куриное мясо, самое популярное низкокалорийное фитнес-блюдо, способно вредить здоровью? Чем опасна белковая диета из куриных грудок? Source: FitSeven
Как измерить уровень жира?

Как измерить уровень жира?

Методики измерения уровня жира в организме, таблицы и рекомендации для домашнего использования. Почему напольные электронные весы определяют эту цифру неправильно? Source: FitSeven
Качаем мышцы дома!

Качаем мышцы дома!

Комплекс эффективных упражнений с гантелями для выполнения дома. Все о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях — правила питания и тренировок. Source: FitSeven
Добавки против боли в колене

Добавки против боли в колене

Действительно ли глюкозамин и хондроитин укрепляют суставы? Помогают ли эти спортивные добавки избавиться от болей в коленях и как их правильно принимать? Source: FitSeven
Как считать калории?

Как считать калории?

Что такое калории и как их правильно считать для похудения? Существуют ли программы для определения калорийности продуктов и готовой пищи по фотографии? Source: FitSeven
Худеть или качаться?

Худеть или качаться?

Можно ли превратить жир в мышцы? Стратегия физических тренировок и питания для успешного похудения и одновременного наращивания мышечной массы. Source: FitSeven
Как сжечь висцеральный жир?

Как сжечь висцеральный жир?

Чем опасен висцеральный жир, окружающий внутренние органы и выдавливающий живот вперед? Все о том, как быстро и безопасно избавиться от лишнего веса. Source: FitSeven