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Como começar a correr: um guia para iniciantes

Como começar a correr: um guia para iniciantes

Dá para correr 5k em um mês? Sim. Dá para correr 10k em um mês? Também. É fácil? Aí depende da sua força de vontade. Se você estiver disposto a seguir uma boa rotina de treinos, com a dose necessária