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hipertrofia x definição

Hipertrofia vs definição: como montar um treino adequado ao seu objetivo?

Hipertrofia vs definição: como montar um treino adequado ao seu objetivo?

Muitos mitos foram perpetuados por anos no universo da musculação. Uma dessas grandes convenções diz respeito aos treinamentos para definir ou hipertrofiar. Segundo as conversas de academia,