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Guia da barra fixa: como utilizar este exercício em seus treinos

Guia da barra fixa: como utilizar este exercício em seus treinos

É comum entrar na casa de alguém e, no batente da porta, ver uma barra. Mas muitas vezes a pessoa coloca a barra e deixa ali, quase que como um enfeite, sem nunca usar. Se este é o seu caso, viemos te