Braços, ombros e abdômen definidos com flexão

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Tire os joelhos do chão e descubra como esse super exercício pode ser completo e trabalhar diversos músculos
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Aaron Richter

Para muitos especialistas, esse exercício não recebe o valor que merece. "Ele é completo, trabalha os ombros, os tríceps e o grande dorsal e é usado, inclusive, para avaliar a resistência muscular dos membros superiores de uma pessoa", conta Giulliano Esperança, personal trainer pós-graduado em fisiologia do exercício, de Rio Claro (SP). Isso sem falar que, quando o movimento é feito da maneira convencional, o core também é bastante exigido e o resultado é um abdômen muito mais definido.

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