Ritual matutino: 6 exercícios para fazer antes de sair da cama

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Respire, alongue e aí sim comece o seu dia.
6 exercícios para fazer um ritual antes de sair da cama
Thisnktock/Getty Images

Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café. Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina de exercícios logo que você acorda. Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia?

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