4 dicas para administrar o estresse das festas de fim de ano

Photo of 4 dicas para administrar o estresse das festas de fim de ano
Facebook
VKontakte
share_fav

De acordo com o site “Eileen Fisher LifeWork”, que aborda questões relacionadas ao estresse e à prática de mindfulness, é fácil não se sentir bem nessa época do ano: lidar com o grande número de compromissos, com o excesso de comida e bebida e com os gastos pode ser desgastante.

LEIA MAIS: Conheça 17 famosos adeptos do mindfulness e da meditação

Mas e se você conseguisse reverter a situação e se sentisse ainda melhor com a aproximação das festas de fim de ano?

Judson Brewer, especialista na ciência do autocontrole graças a mais de duas décadas de estudos sobre o mindfulness, oferece ferramentas que podem ajudar a chegar nesse estágio.

O ideal é construir seu próprio “guia de sobrevivência” para ajudá-lo a passar pelo estresse do momento, por meio de dicas valiosas que vão ajudá-lo a enfrentar a temporada.

Veja, na galeria abaixo, 4 dicas para administrar o estresse das festas do final de ano:

iStock iStock iStock iStock

O post 4 dicas para administrar o estresse das festas de fim de ano apareceu primeiro em Forbes Brasil.

ver Forbes Brasil
#alimentação
#exercício
#estresse
#resiliência
#mindfulness
#festa
#lifestyle