9 dicas para ter uma linguagem corporal confiante

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Existem algumas pessoas que parecem transmitir uma confiança natural e inabalável. Elas costumam se destacar na carreira, nas relações amorosas e em qualquer situação social possível. Pode reparar.

Mas para a maioria de nós, reles mortais, nem sempre é fácil agir com uma postura confiante na frente dos outros.

A boa notícia? Todo mundo pode desenvolver a sua confiança. E um dos primeiros passos é mudar a sua linguagem corporal.

Pode parecer apenas um detalhe, mas não se engane: o efeito é tremendo.

Em primeiro lugar, com a postura correta, você transmitirá sinais que vão construir uma imagem mais positiva sua para os outros, trazendo vários benefícios às suas relações interpessoais.

Além disso, estudos já provaram que a linguagem corporal influencia (e muito) a ação do cérebro. Se você se porta fisicamente como um líder, o cérebro age de acordo com isso. Loucura, né? Mas é só ciência.

Então sem mais delongas, senhores, eis 9 dicas para demonstrar confiança com seus gestos:

1# MANTENHA A POSTURA ERETA

Vamos começar pelo básico, ok? Manter uma postura ereta, com os ombros alinhados e não curvados para a frente, é o primeiro passo para ter uma boa linguagem corporal. Se você ficar todo torto, vai passar uma imagem desleixada e acanhada. Isso vale para quando você está em pé e sentado também.

2# QUEIXO PARA CIMA E OLHAR PARA FRENTE

Agora que você ajeitou as costas e os ombros, é hora de cuidar da cabeça. Mantenha seu queixo para cima – sem exagerar, obviamente – em vez de deixá-lo apontando para baixo. As pessoas confiantes não ficam olhando para o chão e, sim, para frente.

3# NÃO CRUZE O BRAÇO

Esse é um gesto clássico que as pessoas fazem quando estão desconfortáveis com uma situação: cruzar os braços, que é uma posição defensiva. Evite fazer isso.

4# GESTICULE COM AS MÃOS

Se esconder as suas mãos no bolso é um sinal de desconforto, por outro lado gesticular com elas vai ajudá-lo a se expressar melhor. Uma curiosidade? Um estudo descobriu que, durante a fala, líderes carismáticos gesticulam quatro vezes mais com as mãos do que pessoas normais.

5# SORRIA

Ah, o sorriso… Esse é um gesto poderoso para mostrar aos outros que você é um cara confiável, sociável e agradável. Afinal, se você é um cara confiante e de bem com a vida, por que estaria com a cara fechada?

6# TENHA UM APERTO DE MÃO FIRME

Já fizemos um texto aqui no EL HOMBRE especificamente sobre a arte do aperto de mão. O ideal é não ser nem muito forte, a ponto de intimidar as pessoas, tampouco muito fraco, para você não parecer inseguro. A chave é encontrar o ponto ideal de firmeza.

7# EVITE GESTOS DE INQUIETAÇÃO

Ficar batucando com os dedos – ou balançando os pés quando está sentando, ou coçando o rosto enquanto fala, etc – são sinais clássicos de nervosismo, ansiedade e inquietação. Mostre que você é seguro de si mesmo evitando esses gestos.

8# FAÇA CONTATO VISUAL

Fugir do contato visual é um indicador de insegurança. Mas se você exagerar, por outro lado, vai parecer um maníaco tentando intimidar as pessoas. O segredo está no meio-termo.

Especialistas sugerem olhar diretamente no olho do outro em torno de 50% do tempo da conversa. No resto você pode olhar para a boca, as mãos (se a pessoa estiver gesticulando) e até mesmo dar umas espiadas para o lado.

Nunca para o relógio ou o celular, por favor. Isso é como dizer em vocês alta: “Você é muito desinteressante.”

9# INSPIRE-SE EM HOMENS CONFIANTES

Para finalizar as nossas dicas, uma ideia bacana é observar homens confiantes que você admira — pode ser personagens de séries/filmes como Harvey Specter, de “Suits”, ou personalidades reais como David Beckham — e reproduzir alguns de seus hábitos gestuais.

BÔNUS: APOSENTE SEUS MANEIRISMOS DE FALA

Esse item aqui não diz respeito exatamente à linguagem corporal e, sim, à falada. Mas é tão importante que decidimos colocar na matéria mesmo assim. Maneirismos como terminar toda afirmação com “né?” ou inserir várias pausas com “…é” no meio das frases não condizem com a atitude de um homem confiante.

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