Стереотипы о "вредных" для здоровья повседневных привычках

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Да, мы все знаем, что нельзя грызть ногти или сидеть, положив ногу на ногу. Но от этого мы не перестанем это делать, особенно бессознательно. Давайте разберемся, насколько все-таки вредны подобные мелочи для нашего здоровья.

Привычка сидеть, положив ногу на ногу
Можно даже не беспокоиться о "вредности" этой привычки. Выбросьте из головы миф, что такое сидение развивает варикоз. Варикозное расширение вен - заболевание, которое в первую очередь зависит от наследственности. И единственное, чем грозит такая привычка - незначительное временное повышение давления. Конечно, не стоит забывать, что вообще сидячий образ жизни вреден. Но забросить ногу на ногу не ухудшит положение дел.Чтобы избавиться от привычки постоянно сидеть, ставьте на телефон напоминание через каждые 30 минут, чтобы пройтись.

Привычка грызть ногти
А вот эта привычка не такая и безвредная. Подобные действия вызывают ухудшение ногтевой пластины, в итоге значительно страдает эстетический вид. Кроме того, это может вызывать инфекции ногтей, если под поврежденную пластину попадут бактерии изо рта.Часто то привычка связана со стрессом и беспокойством. Узнайте ее природу и выделите крупную сумму на маникюр, тогда вам просто будет жалко портить ногти.

Привычка хрустеть костяшками пальцев
Если вы не хрустите пальцами 24/7, то не переживайте. Звук при хрусте не говорит о повреждениях, это лишь движение суставной жидкости. Впрочем, если постоянно хрустеть костяшками, можно нечаянно растянуть связки, что чревато нарушению функционирования.Если хроническая привычка появилась из-за беспокойства, в первую очередь необходимо получить психиатрическую помощь. Хотя в большинстве случаев мы сами можем себя остановить.

Привычка смотреть ленту новостей перед сном
А вот это действительно опасно. Брать с собой смартфон в постель - самая ужасная идея. Телефоны излучают сине-зеленые волны света, которые стимулируют нас не спать. Такой цвет способен подавлять мелатонин - гормон сна - а это опасно для нашего графика. Кроме того, подавление мелатонина повышает риск развития рака молочных желез, толстой кишки и простаты.Идеально перед сном лишь настроить будильник и расстаться с телефоном до утра. Старайтесь отключать все устройства за час до отхода ко сну.