Почему нельзя ребенку поздно ложиться спать

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Безусловно, сон является физиологической потребностью любого человека. Что уж здесь упоминать ребенка, для которого сон очень полезен. И нередко от того, что дитя плохо спит, страдает и вся семья.

Основная проблема заключается в том, что уложить своего ребенка спать в положенное время все сложнее: их внимание привлекают смартфоны, планшеты и компьютеры. А мерцающие экраны электронных устройств способны блокировать в мозгу сигнал о том, что уже пора спать. Поэтому часто дети засиживаются за гаджетами вместо того, чтобы набираться сил.Большинство научных исследований подтверждает тот факт, что более раздражительными и беспокойными являются дети, засыпающие позже обычного. У таких детей впоследствии могут появиться проблемы с обучением в связи с потерей концентрации внимания.

Кроме того, это не единственная причина, почему ребенок должен своевременно идти спать. Детский организм растет не по дням, а по часам, и здесь следует брать во внимание не столько физический, сколько психологический рост. Первые годы жизни малыша идут на запоминание огромного количества информации о навыках. Подобная скорость для запоминания недоступна для взрослых из-за гормона роста, вырабатывающегося в организме ночью после 2-3 часов сна.Оптимальное время для выработки такого гормона - полночь. Поэтому, отправляя свое чадо спать после 9 вечера, вы рискуете нарушить выработку необходимых веществ. Это в свою очередь влияет на физическую активность ребенка, снижая ее или наоборот, приводя к гиперактивности.

Правила "Золотого детского сна"

1. Сон ребенка не должен быть причиной бессонницы родителей. Поэтому нормальный сон должен быть у всех членов семьи.
2. Не жертвуйте своим режимом сна. В семье режим сна необходимо определять в зависимости от потребностей взрослых: ведь ребенок нуждается в выспавшихся и бодрых родителях. Следует заранее определить с супругом, когда необходим отбой семье.
3. Не нужно бояться разбудить ребенка. Если малыш много спит днем и не может потом уснуть ночью: прерывайте дневной сон.
4. Обращайте внимание на кормление. В случае, если после еды кроху клонит в сон, постарайтесь его ужин сделать самым сытым приемом пищи.
5. Организуйте день ребенка насыщенным, но не перегибая палку.