Кто рано встает или веские причины просыпаться в 6 утра

поделиться
поделиться
favourite

Просыпаться по утрам бывает весьма непросто и многие поднимаются в последний момент, надеясь продлить минуты единства с кроватью. Однако ученые утверждают, что раннее пробуждение имеет массу преимуществ для здоровья и жизненного успеха.

Планировка дня

Пробуждаясь в 6 часов человек получает возможность заранее распланировать свой день и провести его максимально продуктивно. В частности, можно сконцентрироваться на ключевых целях, а не растрачивать время на незначительные мелочи. А вот составлять планы вечером, считают эксперты, контрпродуктивно, поскольку в это время уставший разум вряд ли генерирует наиболее удачные идеи.

Наличие завтрака

Наверняка многие грешат тем, что отказываются от завтрака, притом что утренний прием пищи очень важен для организма. Например, если на работе нужно быть к 8, а встали вы в 7, то времени на полноценную трапезу почти не остается, учитывая сборы и дорогу. Доказывает пользу завтрака и исследование ученых из Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга, которые сравнили утренний прием пищи с бензином у авто - без него организм не сможет работать корректно.

Время разобраться в себе

Как считают психологи, многие люди не могут достичь успеха, поскольку не успевают сфокусироваться на том, что их действительно интересует и к чему следует стремиться. К тому же, в первой половине дня человеческий мозг функционирует максимально эффективно и этим следует пользоваться для воплощения имеющихся замыслов.

Привычка успешных людей

Многочисленные исследования показали, что добрая часть успешных людей предпочитает пробуждаться в 5:30 - 7 часов утра, начиная день как можно раньше. Стоящий во главе Apple Тим Кук, у примеру, и вовсе встает с постели в 4:30 утра, схожие привычки имеет основатель Twitter Джек Дорси и создатель Virgin Group Ричард Брэнсон.

Возможность быть на два шага впереди остальных

Исследования демонстрируют, что привычка вставать рано позволяет человеку реализовать его творческий потенциал. Кроме того, развивается уверенность в себе, ведь когда другие еще спят, человек уже активно трудится над своим будущим. Рекомендовано также с наиболее неприятными делами расправляться утром, что сокращает уровни стресса и тревоги.