Продукты, способные предотвратить появление морщин

поделиться
поделиться
favourite

В определенном возрасте метаболизм человека несколько замедляется, по причине чего появляются морщины и организм постепенно стареет. Кожа не успевает активно производить коллаген, не слишком позитивное воздействие оказывают в том числе и вредные привычки. Однако ученые нашли несколько доступных продуктов, которые помогут предотвратить появление морщин.

Авокадо

Продукт включает в себя уникальные "здоровые жиры", а последние помогают сохранять молодость кожи дольше. Очень часто авокадо готовят в паре с рыбой, помидорами, либо же ростками злаков.

Семена тыквы

Тыквенные семечки имеют значительные объемы минералов, жирные кислоты омега-3 и их нередко называют источником антиоксидантов. При приеме свежих семян тыквы у организма возрастает защита кожи, стремительнее заживают шрамы после прыщей.

Рыба

Имеющиеся в рыбе омега-3 неплохо препятствуют потере организмом воды, ощутимо укрепляют кожу и сокращают покраснения. Особенно полезен для человека лосось и палтус, ведь из них можно приготовить немалое количество различных блюд.

Семена черного кунжута

Очень часто такие семена задействованы в традиционных азиатских блюдах и известны наличием аминокислот и, кроме того, олеиновой кислоты, а также клетчатки и калия. Продукт гарантирует освобождение организма от многочисленных токсинов и шлаков, предоставляя возможность предотвратить старение кожи и позволяя заметно улучшить состояние ногтей и волос.

Пища с селеном

Элемент селен способен улучшить эластичность кожи и защитить последнюю от негативного влияния ультрафиолета. Значительная доза селена находится в устрицах, индейке, также имеется он в тунце и бразильских орехах.

Помидоры

Сильный антиоксидант ликопин, который можно найти в помидорах, помогает обезопасить кожу от постоянного солнечного воздействия и, кроме того, сокращает риск ожогов. Особенно позитивный и заметный эффект дадут естественно выращенные помидоры.

Витамины C и E

Овощи и фрукты, "щедрые" на витамины C и E, помогают организму обогащаться коллагеном и повышают способность клеток регенерироваться. Витамин C в немалых объемах имеется в различных цитрусовых, клубнике, его возможно найти в брокколи и перце. Витамин E, в свою очередь, имеется в папайе и киви.