Полезные продукты для укрепления зубов

поделиться
поделиться
favourite

Состояние зубов человека, как утверждают ученые, способно в ощутимой мере повлиять на здоровье всего организма, в связи с чем весьма важно поддерживать ротовую полость в хорошей форме. Несколько продуктов, помимо молочных, имеют максимально благоприятное воздействие на зубы.

Капуста Кале

Капусту Кале или, как ее нередко именуют, кудрявую капусту также следует считать одним из важных источников кальция, позволяющего поддерживать крепкое здоровье зубов. На 100 г упомянутого продукта предусмотрено почти 140 мг кальция, а также в кудрявой капусте имеются 45 разных видов флавоноидов.

Шпинат

На 100 г шпината припадает около 148 мг кальция, а еще приведенный выше продукт имеет в себе витамин K, A и С и марганец. Все эти элементы успешно способствуют здоровью зубов.

Водоросли Келп

Водоросли Келп имеют широкий спектр использования. В частности, водоросли обогащены йодом, который является ведущим элементом для корректной работы щитовидки, а недостаток йода способен впоследствии привести к развитию зоба. Водоросли Келп, помимо прочего, имеют значительные объемы кальция.

Брокколи

Брокколи включает немало витамина K, а тот, в свою очередь, крайне важен для здоровья зубов. Из-за возможной нехватки указанного витамина ослабевают в том числе и десна, а суточная потребность человеческого организма в витамине K достигает порядка 50 г брокколи.

Яйца

Едва ли не все требуемые для зубов микроэлементы и 12 важных витаминов имеются именно в яйцах. Для зубов человека вышеупомянутый продукт полезен витамином D. Последний считается источником фосфора и, помимо прочего, помогает лучше защитить зубы.
Соевые бобы

Именно натуральные соевые бобы имеют немалые объемы кальция, польза которого неоспорима в том числе и для зубов. Продукты с пометкой "ГМО" могут включать ощутимо меньшее число различных полезных элементов.