В чем гениальность дневного сна

поделиться
поделиться
favourite

Бесспорно, в жизни каждого из нас был хотя бы один "день лени" - проваляться в кровати до обеда и весь день бездельничать. Однако мало кто может сказать, что часто наслаждается дневным сном. А зря.

Не так давно в одном из медицински журналов была опубликована колонка, повествующая об исследовании доктора Кинги Иглои. В течение полугода ученая изучала, как 90-минутный сон способен повлиять на организм. Как оказалось, такой короткий отдых способен не только благотворно сказываться на здоровье, но и положительно влиять на нашу память. И даже после более короткого сна человек способен запомнить больший объем информации гораздо быстрее.
В опыте приняло участие 31 человек, а в ходе исследования каждый прошел сканирование мозга. Эксперимент происходит интересно. Всем добровольцам показали 8 пар картин. Далее людей разделили на две группы. Одной предлагалось отдохнуть в темной комнате с удобной кроватью, а другая занималась повседневными делами. И через 90 минут обе группы должны были вспомнить, что было на тех картинах.

Группа, которая отдыхала, показала лучшие результаты: люди на 15-25% детальнее описывали картины, чем другая группа. И через 3 месяца участников эксперимента снова пригласили, чтобы вспомнить картины. И "отдыхающая" группа показала высший на 5-7% результат. Несмотря на то, что ученые ожидали лучший результат, все равно прогресс заметен.Доктор Иглой аргументировала этот факт тем, что когда человек спит, информация в мозге обрабатывается и отправляется в долгосрочную память.

Кстати говоря, в большинстве компаний Японии сотрудникам разрешается прервать свою работу на дневной сон. По словам руководителей, они согласны со мнением ученых о том, как сон повышает работоспособность, потому ввели такую практику.