Причины, по которым нельзя читать лежа

поделиться
поделиться
favourite

Многие предпочитают читать лежа, например, вечером перед сном. Однако ученые отмечают, что подобная поза чревата рядом негативных последствий для организма.
Память

Чтение лежа может влиять на память человека, так как в этой позе организм готовится к отдыху. Поэтому мозг старается ограничить процессы, избавиться от ненужных задач и подготовиться ко сну. Очень часто человек засыпает в позе лежа, читая книгу, а утром он даже не может вспомнить о чем читал перед сном. Поэтому лежа не получится выучить предмет, потому что информация попросту не запомнится, а также человек не отдохнет во время этого.
Позвоночник

Во время чтения лежа страдает позвоночник, так как в этой позе человек кладет книгу на живот или грудь при этом сильно загибая шею. Нахождение в такой позе долгое время отрицательно сказывается на шейных позвонках и позвоночнике. Из-за этой привычки часто возникают проблемы с осанкой и спиной в целом.
Дыхание

В положение лежа во время чтения книги дыхание и циркуляция крови слабеют, поэтому функции мозга снижаются. Из-за этого прочитанное останется в памяти ненадолго, а предмет выучить не удастся.
Зрение

Чтение лежа может сильно повредить зрение человека. Медики не зря рекомендуют читать на расстоянии от книги в 30-35 сантиметров, но это сделать почти невозможно находясь в лежачем состоянии. К тому же, в позе на боку глаза не получают достаточного освещения.
Напряжение

Из-за разного расстояния глаз до книги во время чтения лежа человек больше жмуриться и напрягает глаза, по причине чего зрение ухудшается. К тому же от постоянного прищуривания могут появиться нежелательные морщины.