Как перестать постоянно испытывать раздражение?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Ни для кого не секрет, что порой раздражительность может портить жизнь как окружающим, так и самому человеку, который вечно раздражен. Но как справиться с этим негативным чувством?

Найдите причину
И, хотя такие люди говорят, что их раздражает все вокруг, так не бывает. Всегда найдется корень зла - главная причина, что же мешает комфортному существованию этой личности. Как правило, такими причинами становятся неудобные туфли, монотонный шум в офисе или даже мерзкая погода за окном. И, когда вы определились с причиной, можно заниматься ее устранением.Обувь заменить на комфортную, защитить себя от шума наушниками или спрятаться от плохой погоды за теплой одеждой. Ну а если вас раздражает какой-то человек, просто прекратите с ним общение.

Виноват кофеин
Во многих компаниях сотрудникам предоставляют неограниченный доступ к кофе. И часто этот напиток употребляют вместо завтрака и в любых пятиминутных перерывах. Однако сильное увлечение кофе заставляет нервную систему работать активнее. Поэтому людям, склонным к раздражительности, следует ограничить употребление кофе.Пожалейте себя
Как правило, чтобы успокоить раздраженного человека, необходимы душевное тепло и позитивные эмоции. И при очередном приступе гнева остановитесь и пожалейте себя. Представьте, как близкие вам люди говорят приятные слова и от таких мыслей раздражение сразу уйдет.​Также полезно устраивать себе "разгрузочные дни", во время которых вы будете отдыхать от любого общества. Отключите в этот день интернет и телефон, почитайте любимую книгу или просто проведите весь день в кровати.