Популярные диеты, способные нанести необратимый вред здоровью

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Диеты в современном мире пользуются широкой популярностью, особенно среди представительниц прекрасного пола. Однако с такими методами похудения связано множество рисков и опасностей для здоровья.

Монодиета

К монодиетам относятся все ограничения в пище, которые разрешают употребление, как правило, одного продукта, к примеру, определенной крупы, вида мяса или же молочного продукта. Эксперты отмечают, что ни один продукт не насытит организм всеми полезными веществами, поэтому у человека может возникнуть нехватка какого-либо элемента. Впоследстви последователь такого рода диеты может заболеть булимией, анорексией, иммунитет способен понизиттся, а кровообращение, пищеварение - ухудшится. Под угрозой окажется состояние кожи, волос, ногтей.

Безуглеводная диета

Безуглеводные диеты предлагают рацион с минимальным содержанием злаков, фруктов и круп, где преобладают белки, жиры и овощи. Нехватка глюкозы из-за такой диеты может спровоцировать ухудшение активности головного мозга и упадкок сил. Однако низкоуглеводная диета способна быть полезной в случае онкологии или во время снижения чувствительности клеток к инсулину. Эксперты не рекомендуют ограничивать организм в углеводах без медицинских показаний.

Низкокалорийная диета

Все диеты, позволяющие употребление сниженных объемов калорий, до 1000 ккал, называются низкокалорийными и могут создать уйму проблем со здоровьем. Как отмечают эксперты, такого рода питание может включать разные группы продуктов, но дефицит калорий приводит к экономии энергии организмом, торможению обменного процесса, осуществлению расщепления жиров, образованию гормонов, которые, к тому же, контролируют аппетит, утилизируют жиры и синтезируют мышцы. После такой диеты человек, как правило, стремительно набирает вес в условиях пониженной скорости обмена веществ, а также у него повышается риск заболевания сердечно-сосудистыми недугами.

Белковая диета

Белковая диета включает употребление всех белковых продуктов, например, мяса, молочных изделий, бобовых или яиц. Этот метод дает чувство сытости, а также влечет усложнение работы печени и почек. Вследствие некачественной переработки белка он может циркулировать в крови, меняя pH организма, что приведет к закислению внутренней среды. Это чревато нарушением деятельности гормонов и снижением скорости синтеза и распада. Человек, подвергнувший свой организм белковой диете, провоцирует развитие артрита, возникновение камней в почках, запоров и повышенного газообразования.

Сыроедение

Сыроеды придерживаются диеты, во время которой пища не обрабатывается термически, будь то мясо или овощи. Приверженцы вышеупомянутого рациона зачастую сталкиваются с нарушениями работы ЖКТ из-за знчительного количества необработанной термически клетчатки в организме. Также организму сыроеда не хватает железа и витаминов группы B, что провоцирует анемию, снижения репродуктивных функций организма и усиление депрессивных состояний. Эксперты рекомендуют обратиться к специалистам, чтобы те подобрали комплекс дополнительных витаминов и микроэлементов, которые дополнят рацион при сыроедении.