Как ускорит метаболизм без тренировок?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Ешьте острое

Если вы не цените истинный вкус продуктов и предпочитаете усиливать его с помощью жирного майонеза и не менее вредного кетчупа, то вам стоит сменить эти соусы на пряности. Они, естественно, не такие калорийные, но добавят аромат и пикантность даже обычной отварной курочке. Особенно обратите внимание на острые специи - они улучшают метаболизм и уменьшают чувство голода.

Правильные напитки

В вопросах похудения очень важны антиоксиданты. Ими очень богат зеленый чай. К слову, выпивая пару чашек зеленого чая в сутки, вы сжигаете до 100 дополнительных калорий! И это без каких-либо дополнительных нагрузок. Кофеин, который содержится в кофе, также поможет ускорить обмен веществ.

Водный баланс

Вода крайне важна для организма. Если ее не будет хватать телу, то оно начнет накапливать жидкость, чтобы искусственным образом поддержать водный баланс. Девушкам нужно выпивать минимум 10 стаканов чистой воды в сутки, мужчинам - минимум 15.

Секс

Секс также является прекрасным способом ускорения обмена веществ. Во время оргазма кровь усиленно насыщается кислородом, а это в свою очередь ведет к улучшенному питанию тканей и ускорению обмена веществ.

Белковая пища

На усвоение белковой пищи организм тратит куда больше времени и сил, чем на углеводы или жиры. Американские диетологи сделали официальное заявление: процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (так по-научному называется процесс сжигания калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные любителей мяса. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.