РАГУ С ГРЕЧКОЙ И ОВОЩАМИ - ПРЕКРАСНОЕ БЛЮДО, КОТОРОЕ МОЖНО КУШАТЬ КАК НА

РАГУ С ГРЕЧКОЙ И ОВОЩАМИ - ПРЕКРАСНОЕ БЛЮДО, КОТОРОЕ МОЖНО КУШАТЬ КАК НА

Правильное Питание. ВКонтакте

РАГУ С ГРЕЧКОЙ И ОВОЩАМИ - ПРЕКРАСНОЕ БЛЮДО, КОТОРОЕ МОЖНО КУШАТЬ КАК НА ЗАВТРАК, ТАК И НА УЖИН!

Калорийность на 100грамм: 86Ккал

Ингредиенты:

• 1 стакан гречневой крупы
• лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
• 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
• брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
• соль, специи по вкусу
• капля оливкового масла

Приготовление:

В кастрюлю или казанок налить немного воды и нагреть его.
Положить овощи. Тушить 5-10 минут.
Добавить гречку и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

Можно употреблять в горячем и в холодном виде.

Приятного аппетита!

посмотреть на Правильное Питание. ВКонтакте