КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ГРЕЧНЕВОЙ КРУПОЙ - ПОДОЙДУТ НА ОБЕД И ДАЖЕ УЖИН

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ГРЕЧНЕВОЙ КРУПОЙ - ПОДОЙДУТ НА ОБЕД И ДАЖЕ УЖИН

Правильное Питание. ВКонтакте

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ГРЕЧНЕВОЙ КРУПОЙ - ПОДОЙДУТ НА ОБЕД И ДАЖЕ УЖИН!

Калорийность на 100грамм: 129Ккал

Ингредиенты:

• Куриное филе 500 г
• Гречневая крупа 150 г
• Яйцо куриное 2 шт.
• Лук репчатый 100 г
• Зелень, соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.
2. Мясо пропустить через мясорубку с луковицей и зеленью.
3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.
4. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать.
5. Из фарша сформировать котлетки и запечь в духовке, либо обжарить на сковороде без масла.

Приятного аппетита!

посмотреть на Правильное Питание. ВКонтакте