Сколько нужно пить воды

Не болей

Человеку весом 60 кг в день необходимо выпивать 3,5 литра воды. Используя это соотношение, вы можете подсчитать, сколько воды необходимо вам.


Чтобы получить максимум пользы, воду необходимо пить особым образом. Если пить воду во время приема пищи или сразу, после еды, то это только навредит здоровью, так как жидкость разбавит пищеварительные соки, что затруднит пищеварение. Из-за этого неправильного подхода развиваются многие заболевания.
Так как скорость пищеварения снижается, формируются токсины, а пища начинает разлагаться, вызывая скопление газов. Кроме того, в брюшной полости появляется неприятное чувство. На этой стадии клетки обезвоживаются и уже не могут принять участие в процессе пищеварения.
Таким образом, чтобы вода была полезна, ее необходимо потреблять следующим образом:

Правила приема воды
300 мл (приблизительно 1 стакан) воды необходимо выпивать, как только вы встаете с постели. Это на¬полнит влагой все клетки пищеварительной системы.
Это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
Ещё 300 мл воды необходимо выпить за 30 минут
до завтрака. Это наполнит влагой все клетки организма, и когда вы поедите, клетки начнут активно поглощать питательные вещества. Пожалуйста запомните,
что во время завтрака или сразу после него воду пить
нельзя.
В следующий раз воду необходимо пить за 1 час до обеда. В это время вам опять же необходимо выпить 300 мл.
Во время обеда или сразу после него воду пить нельзя. После обеда должно минимально пройти 2,5 часа:
за это время пища проходит через пищеварительную систему, а пищеварительные соки находятся в максимальной концентрации, что обеспечивает быстрое и естественное переваривание. Это также избавит вас от чувства тяжести и дискомфорта в брюшной полости.
По прошествии 2,5 часов после обеда необходимо выпить еще 300 мл воды.
Между этим временем и временем ужина вы можете пить воду по потребности.
Однако во время ужина и сразу же после него воду пить нельзя. По прошествии 2,5 часов после ужина вы гте выпить еще 300 мл воды, прежде чем идти спать.
Приведенные выше правила необходимы, чтобы
получить максимальную пользу от воды для здоровья. Людям с заболеванием почек необходимо увеличить потребление воды, но только под надзором
врачей. Помните, что количество выпитой воды
должно соответствовать выведенной из организма жидкости с мочой. Если этого не происходит, значит, вода откладывается где-то в организме.
Таким образом, прежде чем начинать следовать программе по приему воды, необходимо проконсультироваться с врачом. Пожалуйста помните, что приведенные выше сведения носят информационный характер, и ими нельзя заменять рекомендации врача. Всегда рассказывайте врачу, что вы делаете.

zdorovih.net

посмотреть на Не болей