Natation et running : 4 séances de natation pour améliorer sa course

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Lorsque vous allez courir, c'est toujours la même chanson : au bout de 30 minutes, vous êtes essoufflée, vous avez mal aux jambes, vous n'arrivez plus à mettre un pied devant l'autre et vous sentez déjà les courbatures arriver... Pour augmenter vos performances, on vous propose 4 séances de natation qui font travailler l'endurance, la respiration et les muscles inférieurs. Allez hop, tous en maillot !

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