Почему стоит заменить сахар на мед: 7 причин

Почему стоит заменить сахар на мед: 7 причин

Sunny7

Здоровое питание: 7 причин заменить сахар на мед уже сегодня

1. Мед препятствует набору веса

Ученые проводили эксперимент. Одной группе женщин давали завтрак с медом, другой - с сахаром. Калорийность не превышала 450 ккал. Объем принятой пищи и уровень инсулина были у всех одинаковыми. Однако чувство голода пришло быстрее в группе, которая принимала завтрак с сахаром. Мед имеет свойство откладывать образование грелина - гормона голода, что несомненно является пользой для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Норма употребления меда - 3-4 ч.л. в день.

2. Применяется при диабете

Как известно сахар - табу для диабетиков. А вот мед может принести существенную пользу. Весь секрет в том, что мед не повышает уровень сахара в крови при разумном употреблении. Людям, страдающим диабетом, рекомендуется употреблять мед вместе с сотами, так как воск, препятствует быстрому всасыванию сахара в кровь. Самым полезным считается акациевый мед, он насыщен витаминами и поможет вам предотвратить осложнения диабета. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед употреблением!

7 причин заменить сахар на мед уже сегодня

Читайте также: Дешевые продукты для хорошего самочувствия в ноябре

3. Отличное успокоительное

Мед - самое натуральное и безвредное успокоительное средство. Продукт отлично укрепляет нервную систему и может применяться как снотворное! Попробуйте залить 2 ст.ложки мяты перечной 3 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить, добавить 3-4 ложки меда и пить по полстакана 3 раза в день. Также можно сделать проверенное снотворное – молоко с медом!

4. Антибактериальное средство

Целебные свойства меда давно применяются в лечении простудных заболеваний, при проблемах с верхними дыхательными путями, воспалениях глаз, дисбактериозе. Все потому, что мед нежно обволакивает слизистые, не давая бактериям и вирусам размножаться, а также повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Самым простым способом является рассасывание меда. При ангине попробуйте полоскание горла меда и водой (1 ч.л. и 100 мл теплой воды).

5. Устраняет проблемы с ЖКТ

Если у вас есть проблемы с ЖКТ (запор) – это еще одна причина заменить сахар на мед уже сегодня. Мед содержит ферменты для нормального переваривания пищи. Он не вызывает брожение в желудке и используется при повышенной кислотности. Его применяют при всех видах кишечных расстройств. Если вас мучает тошнота, попробуйте чай с имбирем, медом и лимоном.

6. Красота кожи

Несомненным достоинством меда является его способность замедлять процессы старения в клетках кожи. Еще Клеопатра знала эту особенность, принимая всем известные молочно-медовые ванны. Мед содержит особые микроэлементы, витамины и антиоксиданты. Продукт увлажняет, разглаживает кожу, улучшает цвет лица, регулирует выработку кожного сала и нормализирует кровообращение. Можно приготовить «напиток Венеры»: литр кипяченной воды с корицей и кардамоном и 100 г меда. Пить рекомендуется ежедневно 1 стакан натощак.

Читайте также: Как избавиться от жировых складок на животе

7. Повышает жизненный тонус

Если вы занимаетесь спортом, необходимо включить мед в свой рацион. Продукт повышает адаптацию к физическим нагрузкам, улучшают обмен веществ в мышечных волокнах, делая тренировку более результативной. Также повышает работоспособность, а высокая концентрация сахарозы подымает уровень гормона счастья и ваше настроение!

Нужно помнить, что избыточное употребление меда может вызывать проблемы со здоровьем! Наслаждайтесь этим сладким продуктом умеренно! Также перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

посмотреть на Sunny7