Почему так сложно избавиться от вредной привычки?

Почему так сложно избавиться от вредной привычки?

Умный журнал

Ваш разум будет считать вас другим человеком 

Наш мозг не терпит кардинальных изменений: для этого органа такие перемены означают стресс и относительную панику. При этом ваше сознание знает вас таким, какой вы есть сейчас, а любые перестройки, с вами связанные, будут означать, что это уже вовсе не вы – двойной стресс для нервной системы. Чтобы уберечь себя от лишних переживаний, мозг просто решает «запретить» вам мыслить в этом направлении.

Нужно время

Согласно результатам многочисленных исследований, формирование привычки занимает 66 дней (среднее значение). Именно за такое время сознательные усилия и принуждения переходят в режим «автопилот». Если вы хотите от чего-то избавиться или приучить себя к какой-то полезной привычке, то помните, что для этого вам необходимо пройти 10-недельный круг дискомфорта – зато потом ваша жизнь станет значительно лучше.  

Сила воли может заканчиваться 

Оказалось, что сила воли – это ограниченный ресурс. Человек не может чисто физически постоянно преодолевать себя – ему нужно время, чтобы организм поднакопил силы.