Как удержать вес после похудения

Как удержать вес после похудения

Topbodies.ru

Сегодня поговорим не о том, как добиться желаемого результата — рельефного пресса, упругих ягодиц, стройных ног и тонкой талии, мы поговорим о том, как удержать свой вес, свой результат на месте, поддерживать его, когда вы достигли того, чего так хотели.

Зачастую бывает так, трудишься ты в поте лица очень длительное время, стараешься, держишь себя в руках, потеешь, не позволяешь себе расслабится лишний раз, и вот настает тот самый момент счастья, вы добились некого желаемого результата. Вы сильно похудели, накачали ягодицы и пресс, набрали качественную массу и так далее, вы добились цели. Не всегда конечно, а точнее так бывает редких случаях, что вы реально на 100% довольны, но все же вы рады результату. Результат есть, и вы молодец.

Когда этот самый результат достигнут, ваш мозг зачастую начинает расслаблять ваши действия и мысли, то есть расслаблять вас, ибо результат достигнут. Это можно сравнить с учебой даже, вот отучились вы 5 лет (сдавали сессии, экзамены, писали диплом) и наконец-то получили заветную корочку о высшем образовании. Все! Больше этого делать не нужно, конец. Но с учебой это примерно так и есть, если вы дальше не планируете учиться, а вот с телом дело состоит совсем по-другому.

Смотрите также: HIIT — ключ к максимальному похудению

Стоит вам только дать себе слабину на недельку и сразу же ваш результат начинает гаснуть, увядать. Как не позволить себе сойти с дистанции и не начать регресс, что делать для поддержания своего результата и веса? Советы далее.

1. Помни о своей цели и не забывай чего уже достиг и каким трудом

Достиг ты определенной цели, тут же ставь себе новую, более высокую и большую, раздели её на несколько подцелейи двигайся вперед. Помня о том чего вы достигли своим трудом, стараниями и ограничениями, не стоит запускать себя в поощрениях. Зачастую так и бывает, особенно у девушек — старалась она, не ела сладости и жирное, столько ходила в зал и тренировалась, такой результат получила и что теперь нельзя себя порадовать за это. Можно! Но не стоит это делать каждый день на протяжении длительного времени. Награди себя сегодня, а завтра двигайся дальше навстречу новым достижениям. Если сегодня ты сдашься, то завтра тебе придется делать этот большой труд заново.

2. Режим — главное правило

Чтобы достигнуть хорошего результата необходимо следовать по плану, жить по режиму. Достигнув уже чего-то желаемого про режим забывать нельзя. Бывает у всех такие...

посмотреть на Topbodies.ru