Вся правда о невероятной пользе льняного масла для мужчин и женщин

Вся правда о невероятной пользе льняного масла для мужчин и женщин

Умный журнал

Употребляя льняное масло, можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и многих других.

В народной медицине его используют от глистов, изжоги, различных язв.

По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит продукты обычного рациона, и всего 1−2 столовых ложки обеспечивают удовлетворение суточной потребности в них.

Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов, А и Е.

Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.

Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:

  • Альфа-линоленовая кислота — 60% (Омега-3)
  • Линолевая кислота — 20% (Омега-6)
  • Олеиновая кислота — 10% (Омега-9)
  • Другие насыщенные жирные кислоты — 10%

Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и — в льняном масле.

В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.

Ежедневное употребление льняного масла способствует:

  • Профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров)
  • Снижению артериального давления
  • Снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки
  • Снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете

Льняное масло — важный элемент питания женщины, его употребление способствует:

  • облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы
  • улучшению состояния кожи и волос
  • укреплению нервной системы
  • работе почек при отеках
  • повышению остроты зрения
  • ослаблению и лечению астмы

Льняное масло можно применять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, можно смешивать с медом, фруктами или сиропом.