Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Худей вкусно. ВКонтакте

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Итого на 100 грамм -121.11 ккал: Белки- 20.58Жиры - 2.9Углеводы -1.73

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.
Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.
Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.
Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.
Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Приятного аппетита!

посмотреть на Худей вкусно. ВКонтакте