Пригоршня орехов в день даст лишних два года жизни

Medikforum.ru

Достаточно каждый день употреблять пригоршню орехов, чтобы
увеличить продолжительность жизни на два года. При этом данная привычка не
приведет к появлению лишнего веса.



Регулярное употребление
орехов увеличивает среднюю продолжительность
жизни на два года. Причем для этого необходимо съедать одну пригоршню
(примерно 30 грамм) 5 и более дней в неделю. Сразу несколько авторитетных
научных исследований показали, что употребляющие
орехи люди живут дольше и реже умирают из-за рака, сердечно-сосудистых
заболеваний и расстройств легких.



Для женщин употребление всего двух пригоршней орехов в
неделю помогает настолько же повысить продолжительность
жизни, насколько это позволяют сделать целых 4 часа бега еженедельно.
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что входящие в группу
высокого риска в связи с угрозой сердечно-сосудистых заболеваний женщины,
которые употребляют одну столовую ложку арахисового масла 5 и более дней в
неделю, почти наполовину сокращают риск инфаркта по сравнению с женщинами,
употребляющими менее одной порции еженедельно.


При этом девочки подросткового возраста, получающие одну и
более порций арахиса в неделю, существенно реже сталкиваются с опухолями груди.
И не следует думать, что орехи сделают нас более полными. К сегодняшнему дню
закончено уже более 20 клинических исследований о связи орехов и веса. Ни одно
из них не показало, что этот продукт каким-то образом приводит к появлению
лишних килограммов.

У
любителей орехов во всех этих исследованиях отмечалась лишь незначительная
прибавка веса по сравнению с прогнозом, либо полное отсутствие этой прибавки, а
в некоторых случаях орехи даже помогали похудеть. Так, во время одного
исследования, употреблявшие до 120 фисташек ежедневно в течение трех месяцев
добровольцы не поправились ни на один грамм.

посмотреть на Medikforum.ru