Уличное освещение мешает людям спать по ночам

Medikforum.ru

Если вы регулярно сталкиваетесь с бессонными ночами, то
вините в этом уличное освещение. Исследование показало, что фонари на улицах
часто приводят к регулярным нарушениям сна.



Ученые из Стэнфордского университета в США выяснили, что уличное освещение негативно
воздействует на качество сна миллионов людей, проживающих в городских районах по всему миру. Исследователи
установили, что люди, которые живут в мегаполисах с более чем 500 000 жителей,
подвержены значительно большему уровню ночного освещения, чем обитатели
небольших городов.



Авторы исследования побеседовали с 15 863 людьми по телефону
в течение 8-летнего периода. Их опрашивали о качестве сна и о том, имеют ли эти люди какие-либо медицинские или психиатрические
расстройства. Затем полученные результаты опроса сопоставили с информацией от
спутников, по которой можно было отследить уровень подверженности
искусственному уличному освещению.



Было доказано, что чем более густонаселенным является место
проживания, и чем больше там количество уличных фонарей, тем хуже спят люди по
ночам. Такие жители значительно чаще просыпаются ночью, ощущают усталость на
следующий день и жалуются на снижение общего качества жизни.


В этой
связи эксперты настоятельно рекомендуют приобрести светонепроницаемые шторы,
которые необходимо повесить в спальне. Они помогут блокировать уличное
освещение и обеспечить человеку необходимую для ночного отдыха темноту. Чем
реже мы просыпаемся по ночам, и чем крепче спим, тем более отдохнувшими
чувствуем себя на следующий день, что положительно сказывается на
работоспособности и общем уровне энергии. От качества сна зависит и риск
развития многих опасных болезней, так что это весьма важная часть жизни
человека.

посмотреть на Medikforum.ru