Как сдержать собственные новогодние обещания: советы эксперта

Как сдержать собственные новогодние обещания: советы эксперта

Joinfo

Разумеется же, это ситуация, знакомая каждому из нас: в канун Нового года вы обещаете себе отказаться от вредных привычек, выучить иностранный язык, тратить меньше денег... а потом не выполняете свои же торжественные клятвы. Британский психолог Ричард Уайзман изобрел способ, который поможет научиться сдерживать собственные новогодние клятвы. Уайзман несколько лет назад провел исследование, в ходе которого выяснил, что из 3000 людей только 12% смогли сдержать данное ими «под бой курантов» слово. Уайзман побеседовал с этими людьми и в результате смог выделить ряд алгоритмов, которые помогут вам выполнить собственные обещания. Постарайтесь давать лишь одно обещание. Выполнить несколько еще сложнее. Заранее продумайте, как вы будете выполнять поставленные задачи. Концентрируйтесь не на прошлых неудачах, а на будущих достижениях. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите, а не бегите за модными трендами. Устанавливайте четкие сроки для достижения определенных этапов своей цели. Расскажите о своем обещании друзьям, чтобы заручиться их поддержкой. Составьте список выгод, которые вы получите, выполнив свое обещание. Поощряйте себя после каждого шага на пути к цели. Ведите дневник достижений. Не ругайте и не наказывайте себя, если все же сорветесь и вернетесь к старым привычкам. Рассматривайте это лишь как временное отступление от плана. Ранее мы рассказывали, как выбирать красную икру.

посмотреть на Joinfo