Рыбий жир существенно улучшает работу мозга

Рыбий жир существенно улучшает работу мозга

ДеПо

Пищевые добавки, насыщенные жирными кислотами Омега-3, способны замедлить процесс снижения умственной деятельности

Канадские и американские ученые установили, что жирные кислоты помогают нервным клеткам коммуницировать между собой. Оказалось, что рыбий жир в целом снижает количество людей, столкнувшихся с неизлечимой болезнью Альцгеймера.

Самым большим природным источником рыбьего жира являются макрель и сельдь, однако лишь каждый третий житель Украины потребляет еженедельно рекомендованную дозу жирной рыбы. Эксперты и ранее предполагали, что рыбий жир способен замедлить или предотвратить возрастное ухудшение памяти, которое обычно предшествует началу болезни Альцгеймера. Однако различные исследования на эту тему приходили к противоположным результатам: некоторые показывали пользу подобных добавок, а другие ее не обнаруживали.

Ученые из США и Канады провели мета-анализ множества исследований на эту тему, который показал, что достаточно всего 24 недели употребления пищевых добавок, содержащих рыбий жир, для существенного улучшения работы мозга. Результат приема рыбьего жира был хорошо заметен во время прохождения специальных тестов на память, когда результаты группы добровольцев сравнивали с результатами людей, получающих плацебо.

Человеческий организм не в состоянии производить жирные кислоты Омега-3, поэтому нам нужны внешние источники их поступления, наиболее богатым из которых является жирная рыба, сообщает depo.ua со ссылкой на medikforum.ru.

Ранее depo.ua рассказал о 7 продуктах, которые помогут сохранить зрение.

посмотреть на ДеПо