Будем отдыхать активно

Лиза

Новогодние каникулы подошли к концу, но это не повод отказаться от прогулок на свежем воздухе! Используй каждые зимние выходные на полную катушку — бегай, играй, валяйся в снегу, катайся на коньках. Специалисты уверены, что лучший отдых — активное времяпрепровождение на природе. Если хотя бы час погулять в парке, то организм расслабится и восстановится гораздо лучше, чем за весь день, проведенный на диване перед телевизором. Поэтому не убивай драгоценное время, выходи из дома. Все на прогулку Договорись с родными и друзьями провести один из выходных дней в лесу. Совсем не обязательно заранее резервировать базу отдыха. Самостоятельный поход в лес имеет свои плюсы: можно отдыхать своей компанией и выбрать какое угодно место. Для спортивных развлечений в лесу больше подойдут широкие лыжи или снегоступы. Конечно, на них нельзя мчаться, как на беговых лыжах, зато легко идти по глубокому снегу. Чтобы не замерзнуть, выбери теплую и непромокаемую одежду. Верхом на санках Когда на улице снег, трудно удержаться от соблазна покататься на санках. Хотя зачем же сдерживать себя? Во-первых, это веселое занятие, во-вторых, резвясь, как в детстве, ты еще и мышцы подкачаешь. Ведь, прежде чем весело скатиться с горы, нужно на нее подняться. Чем не фитнес?! Безопасность Всегда старайся падать на бок и при этом группироваться (согнуть колени и прижать к груди руки)! Кстати, это правило действует для всех: и для пешеходов, и для тех, кто несется на санках с горки. Падение на спину может привести к травмам головы и позвоночника. Творческий подход Липкий снег, хорошая погода. Как раз в такие дни лучше всего лепить снеговиков и снежные фигуры. Если есть возможность, то игры со снегом лучше проводить всей семьей. Это не только отдых и подвижная игра, но и тренировка навыков творчества. Не забудь дома подготовить все элементы одежды будущей снежной фигуры: нос-морковка, шапка-ведро, угольки — чтобы изобразить глаза. Хочешь раскрасить снежную фигуру? Заранее заготовь краски: разведи акварель в воде и залей цветную воду в резиновую медицинскую спринцовку. Веселее всего всем вместе лепить снеговика или любую другую фигуру. Если среди скульпторов есть малыши, не забывай их подбадривать и хвалить. Детям постарше поручай важные задания — водрузить шляпу-ведро или закрепить нос-морковку. Снежное сражение Ты когда-нибудь строила снежную крепость? Нет?! Предложи друзьям сыграть в эту игру. Перво-наперво строим крепость. Все просто: найди сугроб побольше, вместе с приятелями расчисть от лишнего снега место с оборонительной стороны. Не забудьте сделать в сугробе амбразуру для обзора местности! Вот крепость и готова. Материалом для крепости могут стать и скатанные снежные шары — такие же, как для снеговиков. Позаботьтесь и о “снарядах” (нужно слепить побольше снежков, чтобы было чем отстреливаться). Когда все готово, объявляй о начале баталии. Заранее договоритесь, что “снаряды”, которые вы слепите из снега, не будут слишком твердыми. Так удастся избежать синяков.

посмотреть на Лиза