Питание за шведским столом: что нужно знать

Питание за шведским столом: что нужно знать

Sunny7

Шведский стол – самый удобный вид питания, например, его практикуют на разных приемах, встречах, на отдыхе и даже свадьбах. Но есть один большой подвох – нам кажется, что мы съели мало, а на самом деле успели смешать рыбные блюда с мясными и запить все супом гаспачо.

Сочетание блюд

На шведском столе большое разнообразие блюд, но если вы не хотите иметь проблемы с пищеварением, а на утро обнаружить лишние 200-300 г, решите для себя, рыбные или мясные блюда вы будете употреблять.

Питание за шведским столом: что нужно знать

Только полезные блюда

Можно растеряться за шведским столом, ведь столько вкусных блюд перед глазами. Теперь соберитесь и выбирайте только то, что полезно. Если рыба идет с каким-то неизвестным вам соусом, лучшее ее не брать либо спросить у шефа, из каких ингредиентов он состоит. Дело в том, что вы рискуете попасть на жирный соус.

Выбирайте блюда с оливковым маслом, томатными заправками, гуакомоле, песто и т.д. Жареную рыбу и приготовленную в духовке вы всегда сможете отличить. За шведским столом отдавайте предпочтение второму варианту.

Всегда берите тарелку

Если вы возьмете тарелку, вам легче будет понять, какое количество пищи вы съели. Желательно, чтобы она не была большой, так как в ней визуально еды будет казаться мало. Не стоит брать блюда и тут же их пробовать. В таком случае вы рискуете «получить» лишние калории.

Питание за шведским столом: что нужно знать

Пить

За шведским столом большое разнообразие не только блюд, но и напитков. Если начнете мешать, помните о том, что утро следующего дня обещает быть сложным. К тому же, вы не напиваться пришли, а хорошо провести время, поэтому один бокал вина не навредить ни здоровью, ни репутации.

Читайте также: Как выбирать блюда из меню: питаемся правильно

Помните о простых правилах питания за шведским столом, чтобы утром не сожалеть о лишних калориях и не искать средство против изжоги и вздутия.

посмотреть на Sunny7