Крещение: как подготовить организм

Крещение: как подготовить организм

Sunny7

Как правило, в середине января начинается лютая зима с настоящими крещенскими морозами, поэтому все врачи в один голос твердят, что неподготовленному человеку ни в коем случае нельзя окунаться в холодную воду. Для организма – это некий стресс и можно получить переохлаждение, которое повлечет за собой простудные заболевания, проблемы с дыхательными путями и половыми органами.

Если для вас крещенское купание первая процедура, настоятельно рекомендуем обратить внимание на температуру воздуха, не стоит нырять, если она ниже -7 градусов по Цельсию. Не рекомендуется находиться в проруби более чем 8-10 секунд, иначе организм начнет замерзать.

Погружение в холодную воду: топ 5 правил

1. Консультация у врача

Даже если вы думаете, что полностью здоровы, все равно необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как окунаться в прорубь. Дело в том, что есть болезни, которые протекают бессимптомно и холодная вода может прибавить осложнения. К тому же, людям с диабетом, аритмией, хроническими простудными заболеваниями и гинекологическими проблемами лучше воздержаться от этой процедуры.

Читайте также: Правила утреннего душа

2. Привыкание к воде

Подготовку к Крещению необходимо начать заранее. Сначала обтираться мокрым полотенцем, затем пробовать использовать контрастный душ, а затем обливания. С каждым днем необходимо понижать температуру воды на 1 градус, чтобы организм привыкал постепенно.

Крещение как подготовить организм

3. Пища

Если вы решили окунуться на Крещение, рекомендуем за 2 часа съесть что-то сытное и не стоит употреблять алкоголь. Он создает псевдосогревание и возможен разрыв кровеносных сосудов.

4. Позаботьтесь одежде

Очень важно, чтобы крещенское купание происходило быстро, поэтому рекомендуем позаботиться об одежде, которую можно быстро снять, а затем надеть что-то сухое после процедуры. Обязательно возьмите с собой коврик, чтобы не стоять голыми ногами на снегу.

5. Согреться

После крещенского купания необходимо согреться с помощью теплого чая или молока. Поэтому заранее приготовьте напиток и возьмите с собой на пруд в термосе.

Читайте также: Крещение: истоки праздника

Помните, что эта процедура делается очень быстро, чтобы не переохладиться. И помните, что детям стоит воздержаться от купания, так как неизвестно, как молодой организм отреагирует на такой стресс.

посмотреть на Sunny7