Худеем на полезной сельдереевой диете

Не болей

Сельдерей - невероятно полезный низкокалорийный продукт. Кроме того, при его потреблении организм тратит больше калорий, чем получает. Поэтому сельдереевая диета очень эффективна и не вредит здоровью, так как это растение содержит множество втаминов и помогает очистить организм от шлаков.

Сельдереевая диета расчитана на 14 дней, ее основа - специальный суп.

Рецепт сельдереевого супа.

На 3 литра воды тебе понадобятся: пучок зелени сельдерея, небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, а также специи. Все овощи следует мелко нарезать и варить 15 минут.

Вместо стеблей сельдерея можно также использовать его корень, а воду заменить томатным соком - 1,5 литра вместо трех.

Каждодневное меню.

1 день — суп и любые фрукты, кроме бананов;

2 день — суп и свежие овощи;

3 день — суп, овощи, плюс одна вареная картофелина (на ужин);

4 день — суп, 1 л кефира, три банана;

5 день — суп, 6 томатов, вареная говядина, курятина или нежирная рыба (до 700 г), не менее 2л жидкости;

6 день — суп, овощи и 350 г вареного мяса или рыбы (см. 5 день);

7 день — суп, овощи и коричневый отварной рис.

На вторую неделю диеты меню повторяется. В это время нельзя употреблять сладкое, мучное, жаренное и жирное.

Если ты не готова сидеть на такой диете 2 недели, можешь устраивать разгрузочные дни на сельдереевом супе. Он низкокалорийный и ты можешь есть его сколько угодно.

http://lady.tochka.net

посмотреть на Не болей