maria rita horn

Motivar: a primeira de todas as tendências

Pelo 11º ano, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) elaborou uma lista do que vai ser tendência no mundo da atividade física no ano seguinte. Para 2017, muito do que já

A mulher que mudou as corridas

Com um tempo de 2h17min01s, a queniana Mary Keitany conseguiu bater, na Maratona de Londres, no último dia 23, um recorde que durava 12 anos. A detentora da marca era a britânica Paula Radcliffe. Esse

Você já ouviu falar em corrida virtual?

Para não perder a motivação na corrida, um dos truques mais conhecidos é sempre colocar um objetivo de curto ou longo prazo na planilha. Correr os primeiros cinco quilômetros, completar a primeira

Durma bem para viver melhor

Alguém te diz que dorme de quatro a seis horas, brada ser o suficiente e garante que deitar o corpo na cama mais do que isso é perda de tempo. Você aí, que não dá bom dia quando dorme menos de oito

O que é preciso para ser um corredor?

O que te faz sentir ser um corredor ou corredora? Ter participado de uma prova? Correr 5km ou uma maratona? Atravessar a cidade ou se aventurar nas trilhas? Neste último ano, eu reduzi bastante meu
Fui mordida pelo bichinho da corrida de trilha

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Em uma das primeiras viagens que fiz sozinha, percorri 70 quilômetros em cinco dias pelo Parque Torres del Paine, na Patagônia chilena. Era a segunda vez que fazia um trekking intenso — a primeira