excêntrica

Quer ganhar mais músculos? Fique atento à fase excêntrica dos exercícios

Quer ganhar mais músculos? Fique atento à fase excêntrica dos exercícios

Qualquer exercício na musculação possui uma fase concêntrica, excêntrica e isométrica. Todas têm um papel importante no processo de hipertrofia e hoje vou explicar como maximizar cada uma delas. FASE