bi-set

Como utilizar o bit-set para deixar seu treino mais rápido e eficiente

Como utilizar o bit-set para deixar seu treino mais rápido e eficiente

Quanto mais intenso e volumoso o seu treino na academia, dentro da sua capacidade de recuperação, mais resultados você terá. Porém, é preciso saber limitar não somente o volume, mas também o seu tempo